Mencegah Penyempitan Pembuluh Darah

TEMPO Interaktif, Virginia - Aterosklerosis atau penyempitan pembuluh darah terjadi bila pembuluh darah mengeras. Ini disebabkan kolesterol, kalsium dan lemak mengendap dalam pembuluh darah. Akibatnya aliran darah menurun dan risiko stroke dan penyakit jantung naik. Penyakit jantung dan stroke menduduki peringkat teratas penyebab kematian di Indonesia.

Menurut peneliti dari Universitas Virginia, Amerika Serikat, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk membantu menurunkan risiko aterosklerosis:

- Makanlah makanan yang rendah kolesterol dan lemak jenuh. Perbanyak makan biji-bijian, sayuran, dan buah-buahan.
- Olahraga teratur.
- Kurangilah berat badan jika berat badan Anda berlebih.
- Jangan merokok.
- Kendalikan konsumsi gula Anda.
- Konsumsilah obat yang diresepkan dokter untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan kolesterol.
- Periksakan penyakit jantung koroner Anda.

tempointeraktif.com

Posted in: Health