Tips Menguatkan Ikatan Pernikahan

Kunci menjaga kebahagiaan pernikahan bukanlah asmara, tapi hal sederhana yang selalu Anda lakukan — atau jatuh cinta lagi dengan pasangan Anda. (Oleh Holly Corbett, REDBOOK)

1. Jangan pernah mengubah pasangan
Mungkin Anda berharap dia melipat kaus kakinya, atau ngobrol dengan teman Anda tanpa diminta. Namun, ketidakmampuannya merapikan rambut saat di toilet mungkin adalah kepribadian yang membuat Anda tertarik kepadanya untuk pertama kali.

”Salah satu hal menyenangkan yang bisa kita lihat dari pasangan bahagia adalah mereka saling mengerti perbedaan masing-masing, dan tidak mencoba mengubah kepribadian masing-masing,”  kata Darren Wilk, seorang Gottman Couples Therapist bersertifikat yang membuka praktik pribadi di Vancouver, Kanada.

“Daripada berusaha mengubah kepribadian pasangan, lebih baik fokus pada kelebihan masing-masing.”

Untuk lebih memahami kelebihan masing-masing, mungkin Anda dapat mengikuti kuis cepat tentang kepribadian pasangan Anda.

2. Ungkapkan sesuatu dengan baik
Apakah Anda ingin dia lebih sering mencuci pakaian atau lebih memperhatikan anak-anak? Pasangan Anda akan mengubah sikap mereka jika dia merasa nyaman. “Lakukan itu seperti Anda sedang memberi bantuan. Lakukan seperti ‘ini caranya yang bisa membuat aku bahagia,’ karena semua orang ingin membuat pasangan mereka bahagia,” kata Wilk.

“Ketika Anda mengungkapkan kebutuhan Anda, ungkapkan seperti Anda memang benar-benar menginginkan dan bukan sebaliknya.” Jangan mengatakan, “Saya benci ketika kamu harus melakukan semua hal dengan terjadwal,” cobalah mengatakan, “Aku akan senang jika menjalani hari secara spontan.”

3. Berikan apresiasi
Memberikan apresiasi kepada pasangan Anda itu penting, namun terkadang sejumlah pasangan sering lupa melakukannya. “Penelitian yang dilakukan pakar hubungan Gottman menunjukkan, dalam kehidupan sehari-hari, pasangan yang bahagia memiliki 20 momen positif, seperti saling memandang, memuji, atau memberikan sentuhan sayang,” kata Wilk.

Katakan hal positif kepadanya tiga kali sehari, dan spesifik. Jangan mengatakan, "Kau adalah ayah yang baik.” Berikan pula alasannya. "Kamu baik karena kamu membantu anak kita dengan menyelesaikan teka-teki itu, sedangkan aku tidak pernah sabar untuk melakukannya.”

4. Fokus pada hal-hal positif
"Pasangan yang tidak bahagia terjebak dalam pemikiran negatif," kata Wilk. "Anda akan selalu menemukan apa yang Anda cari. Jika Anda mencari hal-hal yang mengganggu Anda dan kesalahan yang dilakukan pasangan, Anda akan menemukannya setiap hari. Jika Anda melihat hal benar yang dilakukan pasangan, Anda akan menemukannya setiap hari." Ini adalah pilihan untuk pola pikir, jadi ketika Anda marah, bayangkanlah sesuatu tentang pasangan yang membuat Anda terkesan untuk menghilangkan pikiran negatif Anda.

5. Ingatlah kenangan manis
"Pasangan bahagia cenderung menulis ulang sejarah dengan  membicarakannya secara terus-menerus dan berfokus pada saat-saat bahagia," kata Wilk. Dengan menghidupkan kembali kenangan dengan pasangan Anda, itu benar-benar mengubah pola pikir Anda, dan bagaimana cara Anda melihat dia dan berpikir tentang hubungan Anda.

Cobalah lakukan  ini setiap kali Anda merasa hubungan Anda membutuhkan dorongan: Ingatlah ketika Anda pertama kali berkencan, atau saat-saat terbaik dari hubungan Anda (seperti saat Anda melakukan piknik dadakan di taman ketika waktu makan siang, atau saat ulang tahun dia mengajak Anda untuk menggali kenangan masa lalu.

6. Jangan pernah menjadi musuh
"Kadang-kadang bukti suatu hubungan ada pada saat pasangan Anda membutuhkan, dan memberi dukungan tanpa perlu menyampaikan solusi," kata Wilk. "Kita ingin seseorang mendengarkan keluhan kita." Kuncinya adalah terus memberi dukungan, dan tidak pernah mengabaikannya, bahkan jika Anda mengetahui kenapa dia mengeluh.

Misalnya, jika dia marah karena bosnya menarik proyek dan memberikannya kepada orang lain di kantor, sekarang bukan saatnya untuk mengatakan, "Yah, mungkin kamu tidak berusaha dengan baik." Saat seperti itu dia membutuhkan dukungan, dan ia ingin mendengar Anda berkata, "Itu pasti sangat sulit."

Pasangan yang bahagia mengetahui kapan harus berhenti berbicara.

7. Terus jaga hubungan
Kepercayaan, keamanan, dan komitmen merupakan elemen kunci dalam setiap hubungan, namun memiliki pasangan tidak berarti Anda dapat memperlakukan hubungan Anda seperti batu, dan berhenti berusaha. "Hubungan adalah ekosistem yang rapuh, dan itulah mengapa tingkat perceraian bisa mencapai 50 persen," kata Wilk. "Pasangan yang bahagia terus berpacaran, saling bercerita tentang kelebihan masing-masing, dan melakukan banyak hal bersama-sama."

8. Lakukan bersama-sama
"Ini bukan hanya tentang kencan, namun pasangan yang bahagia tampaknya melakukan banyak hal duniawi bersama-sama," kata Wilk. "Mereka memiliki kebiasaan kecil yang mereka putuskan untuk melakukannya bersama-sama, baik membayar tagihan bulanan atau melipat pakaian."

9. Sadari saat pasangan Anda sedang butuh perhatian
Pasangan yang berbahagia menyadari tindakan kecil pasangannya yang sedang membutuhkan perhatian. Ketika tim Gottman mempelajari 120 pasangan yang baru menikah, mereka menemukan bahwa pasangan yang masih bertahan selama enam tahun berikutnya memperhatikan perubahan tersebut sebanyak 86 persen dari keseluruhan waktu mereka. Ini berbeda dengan 33 persen pasangan yang menyisihkan waktunya, mereka pada akhirnya bercerai.

Jadi cermatilah berbagai hal kecil dan berikan tanggapan terhadap keinginan pasangan Anda dalam berhubungan. Seperti jika Anda sedang berbelanja kebutuhan dapur dan dia dengan santai mengatakan bahwa dia tidak pernah makan Fruit Loops (makan sereal) sejak kecil, maka belilah makanan itu dan tunjukkan padanya bahwa Anda peduli.

10. Lakukan hal-hal kecil bersama
“Untuk membuat hubungan menjadi menyenangkan, Anda tidak dapat hanya melakukan berbagai hal besar seperti, ‘Saya tidak minum minuman keras, saya membayar tagihan, saya tidak memukulmu, kita pergi ke Hawaii tahun lalu’,” kata Wilk. “Hal semacam itu tidak akan membuat hubungan pasangan menjadi bahagia dalam keseharian mereka.”

Yang terpenting adalah hal kecil yang ditambahkan, seperti selalu bersama ketika salah satu di antaranya ingin mengungkapkan sesuatu atau mengetahui bahwa dia memebutuhkan pelukan, atau membuatkan makanan favoritnya karena Anda peduli. “Ini juga mendukung gagasan bahwa Anda harus merasa jatuh cinta sepanjang waktu. Pernikahan adalah mengenai kepercayaan dan komitmen serta saling memahami satu sama lain,” kata Wilk. “Itulah cinta yang sebenarnya.”

Read more »

Anatomi Bayi Saat Baru Lahir

Setelah 9 bulan berada di dalam rahim ibu maka janin yang dikandung akan lahir ke dunia. Anatomi yang dimiliki bayi baru lahir berbeda. Seperti apa anatomi bayi saat baru lahir?

Anatomi bayi baru lahir memiliki berbagai ciri khas yang membantunya untuk tumbuh dan berkembang di luar rahim. Seorang bayi tumbuh lebih cepat di tahun pertama setelah ia lahir dibandingkan waktu lain selama hidupnya.

Berikut ini anatomi dari bayi yang baru lahir bagian 1, seperti dikutip dari buku Ensiklopedia Tubuh Manusia, karangan Steve Parker, Selasa (31/1/2012) yaitu:

1. Mata sembab

Kelopak mata bayi yang baru lahir seringkali sembap. Beberapa bayi matanya tampak berwarna merah muda sesaat setelah dilahirkan yang disebabkan oleh sumbatan saluran air mata atau infeksi bakteri jalan lahir.

2. Verniks

Zat putih berlemak di seluruh tubuh bayi mencegah kulit mengerut akibat paparan cairan amnion selama berada di uterus (rahim). Verniks ini bisa dibilas atau dihapus setelah lahir.

3. Tali pusat

Tali pusat lokal yang merupakan penghubung antara janin dan plasenta ibu memiliki 2 arteri dan sebuah vena dengan selaput yang mirip seperti agar-agar. Tali pusat ini akan dijepit dan dipotong segera setelah bayi lahir.

4. Fontanela

Fontela adalah sendi jaringan ikat yang lentur antara tulang-tulang tengkorak. Fontela ini memungkinkan adanya perubahan bentuk tengkorak, serta membantu perjalanan bayi melewati saluran lahir.

5. Kelenjar timus

Merupakan bagian dari sistem imun (kekebalan tubuh) yang memiliki ukuran besar saat lahir karena sistem imun sedang berkembang pesat.

6. Hati

Ukuran hati bayi relatif besar saat lahir karena merupakan organ utama penghasil darah pada janin.


7. Pelvis

Bagian tubuh ini terutama terbuat dari tulang rawan saat lahir. Pelvis akan mengeras untuk membentuk jaringan tulang (osifikasi) saat usia kanak-kanak.

Read more »

3 Jenis Sakit Kepala yang Butuh Penanganan Darurat

Sakit kepala biasanya tidak mengancam jiwa. Namun sakit kepala yang amat parah bisa jadi pertanda sesuatu hal yang jauh lebih serius dan membutuhkan penanganan darurat. Setidaknya ada 3 jenis sakit kepala yang membutuhkan penanganan darurat.

Gejala penyakit seperti stroke, aneurisma (perdarahan dari pembuluh darah) dan meningitis biasanya berupa sakit kepala. Maka itu ada baiknya mengawasi sakit kepala yang terasa sangat berbeda dari sakit kepala biasa.

"Pusing yang tidak biasa berarti gejala kelainan pembuluh darah di otak yang sudah mulai sedikit bocor. Kondisi ini bisa berubah gawat sehingga menyebabkan pendarahan dan dapat mengancam kehidupan," kata Adam Wilkes, MD, spesialis Unit Gawat Darurat di Lankenau Hospital di Wynnewood, Pennsylvania seperti dilansir Health.com, Jumat (27/1/2012).

Berikut adalah tiga tanda-tanda sakit kepala yang membutuhkan penanganan dokter dengan segera.

1. Sakit kepala disertai nyeri leher dan demam
Sakit kepala yang disertai nyeri atau kaku pada leher dan demam bisa jadi pertanda meningitis. Meningitis atau radang selaput sistem saraf pusat dapat dengan cepat berubah menjadi kritis.

Gejala khasnya adalah demam, sakit kepala dan kekakuan pada otot leher yang berlangsung selama berjam-jam atau dirasakan sampai 2 hari.

2. Sakit kepala disertai mual
Mual parah atau muntah disertai gangguan syaraf seperti kesulitan berbicara atau berjalan dapat menjadi tanda-tanda stroke hemorrhagic, yaitu stroke yang disertai pendarahan pada otak.

Kerusakan akibat strok ini dapat terjadi dengan sangat cepat, baik karena pendarahan atau karena meningkatnya tekanan cairan pada otak. Pendarahan pada jaringan otak dapat menyebabkan kematian.

3. Sakit kepala paling parah yang belum pernah dirasakan sebelumnya
Sakit kepala biasa sudah cukup menyakitkan. Tapi jika mengalami sakit kepala yang dirasa paling buruk dari yang sudah pernah dialami sebelumnya, itu bisa jadi pertanda aneurisma.

Aneurisma adalah bocor atau pecahnya pembuluh darah pada otak. Rembesan darah yang membasahi otak menyebabkan pasien hanya mengeluh pusing. Namun lama-kelamaan, rembesan darah dapat menjadi banjir darah di otak. Inilah yang menyebabkan penderitanya meninggal mendada

Read more »

Galaxy Nexus Hadir di Indonesia

Samsung Electronics Indonesia merencanakan akan merilis Galaxy Nexus di Indonesia pada tanggal 21 dan 22 Januari 2012. Tentu ini menjadi kabar baik bagi Android Mania Tanah Air yang sudah tak sabar mencicipi kehebatan OS Android 4.0 Ice Cream Sandwich.

Dalam acara peluncuran tersebut Samsung dilaporkan akan bekerja sama dengan Telkomsel sebagai penyedia layanan data untuk pembelian Galaxy Nexus seharga Rp 5.999.000 dari harga normal Rp 6.499.000.

Selain berjalan di Ice Cream Sandwich, Galaxy Nexus juga dilengkapi dengan Layar Super AMOLED 4,65 inch dengan resolusi 1280 x 720p. Untuk mendukung pengoperasian ponsel, Nexus menggunakan prosesor dual core 1,2GHz, RAM 1GB, GPU PowerVR SGX 540.

Namun sayangnya kami belum memperoleh pernyataan resmi dari Samsung mengenai lokasi dan waktu penjualan, serta lama dukungan layanan data Telkomsel yang akan melengkapi kemampuan smartphone ini.

Read more »

Musibah 'Titanic' Italia, 29 Orang Belum Ditemukan

Jumlah korban hilang akibat musibah kapal pesiar Italia, Costa Concordia kini bertambah. Sebanyak 29 orang hingga kini belum ditemukan. Mereka terdiri dari 4 kru kapal dan 25 penumpang.

"Sejam lalu saya menerima laporan dari pemerintah Grosseto (setempat) bahwa 29 orang masih belum ditemukan," kata kepala pengawas pantai Marco Brusco di stasiun televisi Italia seperti dilansir kantor berita AFP, Selasa (17/1/2012).

Dengan ini berarti Brusco merevisi pernyaaan otoritas setempat sebelumnya yang menyebut 14-15 orang masih hilang. Dalam penghitungan sebelumnya ternyata 10 warga Jerman tidak dimasukkan. Seorang pejabat Jerman menyampaikan informasi hilangnya mengenai kesepuluh warga Jerman itu pada Senin, 16 Januari waktu setempat.

Operasi pencarian pun masih terus dilakukan secara intensif. Dikatakan Brusco, masih ada tempat-tempat di kapal mewah tersebut yang harus diperiksa. "Masih ada secercah harapan," tuturnya.

Sejauh ini enam korban tewas telah ditemukan dalam musibah karamnya kapal yang dijuluki 'Titanic' Italia itu. Keenam korban tewas tersebut diidentifikasi sebagai satu warga Italia, satu warga Spanyol, dua warga Prancis, satu warga Peru dan seorang korban yang belum teridentifikasi.

Read more »

IMO X5 Android Tablet

IMO X5 atau IMO Tab X5 adalah tablet Android OS murah meriah dari IMO Mobile Entertainment dengan layar sentuh 7 inch yang mampu memproses data 2 kali lebih cepat dari Tablet Android Super Murah IMO X3.

Layar sentuh yang diterapkan pada IMO X5 adalah jenis TFT Capacitive touchscreen WVGA wide screen 800 x 480 pixels. Dimensi tablet sendiri berukuran 198.5 x 127 x 16.8mm.

Tablet IMO X5 menggunakan processor high performance 800 MHz, kalau IMO X3 masih 400 MHz, itulah sebabnya harga kedua tablet IMO ini berbeda cukup jauh sedangkan secara penampilan fisik terlihat sama saja. Juga tanpa disediakan slot SIM card.

Karena tanpa disertai slot SIM card maka bisa dibilang tablet ini tidak bisa dipakai untuk telpon, SMS dan MMS dengan jaringan GSM. Untuk koneksi internet tablet ini bisa menggunakan WiFi dan modem stick USB. Modem-modem yang support dengan IMO Tab X5 adalah dari Alcatel X060S/X200, Huawei E220/E230/E160X/E169G/E1750.

Pada Tablet IMO X5 tersedia memory 256MB RAM, 2GB ROM dan slot microSD dengan kapasitas hingga 32GB. Dan fitur bawaan tablet Android Froyo ini antara lain ada Google Search, Gmail, AppMarket, Flash player 10.1, G-sensor, Music dan Video Player, YouTube, E-book reader, Document to Go untuk file Word, Excel, Powerpoint, pdf dan baterai Lithium ion 1450 mAh.

IMO X5 Tablet masuk dalam halaman Test tabloid PULSA edisi 219 bulan Oktober - November 2011 dengan judul 'Tablet Murah Prosesor Tangguh' dan saya mengutip kelebihan dan kekurangan serta kesimpulan hasil review sebagai berikut:
Kelebihan IMO Tab X5 adalah layar kapasitif, harga murah, prosesor 800MHz. Dan kekurangannya: kualitas kamera tidak maksimal, tanpa fitur seluler, tanpa Android Market. Karena tanpa Android Market, selain menggunakan App Market sebagai alternatif, pengguna juga bisa install sendiri aplikasi Android kedalam tablet, yakni dengan memasukkan installer aplikasi ke memory external dan gunakan file browser untuk melakukan proses instalasi.

Kesimpulan: tablet ini layak untuk dimiliki oleh yang gemar bermain game atau berselancar internet sambil tetap mobile. Dongle USB/LAN dalam paket penjualannya juga menjadi salah satu daya tarik yang membedakan tablet ini dengan tablet Android lainnya.

Read more »

Sherlock Holmes 2

Detektif Sherlock Holmes dan sahabatnya Dr. Watson kembali tampil di layar lebar lewat 'A Game of Shadows'. Setelah sukses dengan film pertamanya di tahun 2009, Guy Ritchie kembali menyutradarai sekuel 'Sherlock Holmes'.

Sebuah bom meledak di Strassbourg, Inggris segera menjadi headlines di beberapa surat kabar. Holmes (Robert Downey Jr.) yang menyamar sebagai seorang pengemis tampak sibuk menguntit Irene Adler (Rachel McAdams), musuh sekaligus pujaan hatinya yang membawa sebuah paket penting.

Dalam sekuelnya kali ini, Prof. James Moriarty (Jared Harris) menjadi musuh yang paling membahayakan. Moriarty bukanlah jenis orang yang ragu-ragu untuk menghilangkan nyawa banyak orang agar tujuannya tercapai. Ledakan di Strassbourg adalah salah satu hasil 'kreasi' Prof. Moriarty.

Holmes sibuk nyinyir saat sang sahabat, Dr. Watson (Jude Law) akan segera menikah, sebab pernikahan itu otomatis akan membuat Holmes kehilangan partnernya dalam menyelidiki kasus.

Seorang perempuan gypsi, Madam Sinza Heron ( Noomi Rapace ), membantu petualangan Holmes kali ini. Selain itu ada juga saudara Holmes, Mycroft Holmes (Stephen Fry) yang ikut menjadi kaki-tangan sang detektif kali ini.

Boleh dibilang, efek visual 'A Game of Shadow' lebih mantap daripada pendahulunya. Beberapa adegan lambat ditonjolkan di antara desingan peluru. Warna yang ditampilkan pun terasa pas.

Banyolan yang dilontarkan oleh Holmes dan beberapa karakter lainnya di film ini dijamin mampu mengundang tawa penonton. Chemistry antara Robert Downey Jr. dan Jude Law memang tak perlu diragukan lagi. Sejak film yang pertama, kedua lelaki ini mampu memikat hati penonton dan sayang untuk dilewatkan.

Adu catur antara Holmes dan Prof. Moriarty menjadi titik pamungkas. Mereka berdua digambarkan mengembara dengan pikirannya masing-masing. Penasaran dengan serunya akting sang detektif ? Film 'Sherlock Holmes : A Game of Shadows' dapat menjadi alternatif hiburan Anda di akhir pekan ini.

Read more »

Tablet Untuk Pencinta Gaming

Kebanyakan tablet yang ada hanya dirancang untuk kebutuhan multimedia atau pekerja kantoran, tapi kini muncul sebuah tablet PC yang asyik digunakan untuk nge-game.

Meski masih dalam bentuk prototype, namun tablet buatan Razer itu mengundang perhatian para pengunjung pameran CES 2012 di Las Vegas, Amerika Serikat.

Pertama yang menarik adalah dari bentuknya. Tak seperti tablet lain, produk ini sudah dilengkapi kontroler khusus yang bentuknya mirip dengan PlayStation Move milik Sony.

Kemudian yang paling istimewa adalah dari segi jeroan. Meski tidak disebutkan secara detail, tapi tablet dengan nama sandi Project Fiona ini diklaim bisa menghadirkan kualitas grafis setara PC.

Untuk membuktikannya, para pengunjung CES 2012 bisa menguji tablet ini dengan memainkan game Space Marine. Seperti yang dilakukan IGN dan dikutip detikINET, Jumat (13/1/2012).

Awalnya produk ini memang mampu memainkan Space Marine dengan detail tinggi tanpa masalah, namun beberapa saat kemudian mulai dijumpai frame rate yang menurun diiringi suara kipas pendingin yang semakin keras.

Pun demikian masalah itu masih dimaklumi, mengingat produk ini masih dalam masa pengembangan yang masih terus disempurnakan. Sayang, belum ada informasi lebih lanjut soal tablet ini. Entah itu spesifikasinya, jadwal ketersediaan, atau pun kisaran harga.

Read more »

Jam Tangan Android

Tidak hanya menginformasikan soal waktu, jam tangan berikut juga mampu mengkoneksikan penggunanya dengan email dan website. Hal ini terwujud berkat sistem operasi Android yang diusungnya.

Sony adalah pembesut jam tangan yang menawan berikut. Piranti yang memakai software dari sang raksasa Google ini dijuluki SmartWatch.

Tak hanya bisa terhubung dengan email, pengguna bisa juga tersambung dengan musik, situs serta konten-konten online lainnya. Dan jangan khawatir terlihat 'aneh' dengan piranti tersebut, karena dengan desain yang sleek, ia malah membuat penggunanya terlihat keren.

Di gelaran teknologi akbar CES, Sony mengatakan bahwa jam tangan Android itu sudah akan tersedia di pasaran pada penghujung Maret dengan kisaran harga USD 149. Ia akan bersaing dengan jam tangan serupa dari startup asal Italia bernama 'i'm Watch' yang dibanderol dengan harga yang lebih mahal, yakni USD 350.

"Setiap orang menginginkan teknologi yang juga fashion," ujar chief executive dan co-founder i'm Watch, Massimiliano Bertolini kepada AFP yang dikutip detikINET, Jumat (13/1/2012). "Dan itulah rahasia Apple, membuat piranti yang membuat orang jatuh cinta dengannya," lanjut Bertolini.

Fungsi jam tangan agaknya telah bergeser dengan kehadiran jam tangan berbasis Android ini. Selain bisa terima email, kita juga bisa tetap update dengan postingan baru di Facebook ataupun Twitter.

Read more »

7 Jenis Kanker yang Bisa Diperangi dengan Berolahraga

Diagnosis kanker dapat menjadi peristiwa yang mengejutkan, tetapi juga dapat dicegah. Bahkan, setengah dari total semua kematian akibat kanker dapat dihindari dengan menerapkan gaya hidup sehat.

Salah satu senjata melawan kanker yang paling ampuh adalah olahraga. Karena berolahraga secara teratur dapat menjaga berat badan, meningkatkan tekanan darah, dan ketajaman mental. Olahraga juga dapat menghentikan beberapa jenis penyakit.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa latihan dan aktifitas fisik berkaitan dengan penurunan risiko beberapa jenis kanker, terutama kanker payudara dan kanker usus besar.

"Tidak ada kata terlambat untuk memulai program kebugaran. Kabar baiknya, latihan fisik tidak masalah dimulai pada usia berapapun, maka Anda akan melihat manfaat dari latihan tersebut berapapun usia Anda," kata Dr. Priscilla Furth, profesor onkologi di Georgetown University Medical Center seperti dilansir myhealthnewsdaily, Rabu (11/1/2012).

Berikut adalah tujuh kanker yang telah diteliti mampu dihentikan perkembangannya lewat berolahraga:

1. Kanker endometrium
Kanker enometrium adalah kanker yang muncul pada lapisan rahim. Penelitian oleh Yale School of Public Health menegaskan bahwa wanita yang berolahraga minimal 150 menit dalam seminggu memiliki risiko 34% lebih rendah terkena kanker endometrium dibanding wanita yang tidak berolahraga.

Para peneliti juga menemukan, wanita dengan indeks massa tubuh (IMT) di bawah 25 memiliki risiko 73% lebih rendah terserang kanker ini, dibandingkan dengan wanita yang tidak berolahraga dengan IMT di atas 25. Orang dengan IMT lebih dari 25 dianggap mengalami kelebihan berat badan.

2. Kanker kolorektal
Menurut sebuah penelitian yang dimuat British Medical Journal, orang yang menerapkan kebiasaan gaya hidup sehat, seperti berolahraga lebih dari 30 menit setiap hari, ternyata mampu menurunkan risiko kanker kolorektal.

Bahkan, 23% kanker kolorektal dapat dicegah pada peserta penelitian yang menerapkan gaya hidup sehat, menurut peneliti dari Institute of Cancer Epidemiology di Kopenhagen. Penelitian ini didasarkan pada survei terhadap 55.489 orang pria dan wanita berusia 50-64 tahun yang dipantau selama hampir sepuluh tahun.

3. Kanker prostat
Meskipun beberapa penelitian yang ada tidak cukup meyakinkan, beberapa temuan menunjukkan adanya hubungan antara aktivitas fisik dengan penurunan risiko kanker prostat ganas.

Pria yang rutin berolahraga memiliki risiko kanker prostat lebih rendah dibandingkan dengan orang yang tidak rutin berolahraga, demikian menurut penelitian tahun 2006 yang dimuat dalam International Journal of Cancer.

Sebuah penelitian tahun 2005 di Cina yang dimuat dalam European Journal of Epidemiology menunjukkan bahwa olahraga dalam taraf sedang mampu melindungi tubuh dari kanker prostat.

"Latihan fisik tidak berfokus pada seberapa banyak yang dilakukan, tetapi seberapa intens melakukannya. Anda dapat melakukannya sambil berkebun, menggali, atau berjalan lambat untuk menaikkan denyut jantung," kata Dr. Furth.

4. Kanker payudara
Wanita yang memiliki riwayat keluarga dengan kanker payudara dapat mengurangi risikonya dengan melakukan 20 menit aktivitas fisik minimal lima kali dalam seminggu dan diiiringi dengan mempertahankan gaya hidup sehat, demikian menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di jurnal Breast Cancer Research.

Bahkan, wanita yang telah menopause dan membiasakan diri berolahraga dalam taraf sedang hingga berat mengalami perubahan kadar hormon dan protein yang berimbas pada penurunan risiko kanker payudara, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan Journal of Clinical Oncology.

Beberapa temuan menunjukkan bahwa memulai program latihan sejak masa remaja dapat menunda timbulnya kanker payudara pada wanita yang bermutasi dalam gen-nya.

5. Kanker paru-paru
Olahraga juga dapat mengurangi resiko kanker paru bagi perokok atau mantan perokok.

Peneliti dari Universitas Minnesota memberikan kuesioner kepada 36.929 orang wanita yang tidak terkena kanker di Iowa, dan memantau para peserta selama 16 tahun.

Penelitian yang dimuat dalam jurnal Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention tahun 2006 ini menemukan bahwa wanita yang banyak melakukan olahraga, lebih sedikit kemungkinannya terserang kanker paru-paru dibandingkan wanita yang jarang berolahraga.

Penelitian lain tahun 2003 yang dimuat dalam American Journal of Epidemiology menunjukkan bahwa pria dan wanita yang melakukan olahraga dalam taraf sedang dan kuat mengalami penurunan kanker paru-paru, terutama orang yang memiliki indeks tubuh rendah atau menengah dan perokok.

6. Kanker ovarium
Meskipun masih diperlukan penelitian tambahan, beberapa bukti menunjukkan hubungan antara olahraga dan penurunan risiko kanker ovarium epitelial (kanker yang ditemukan dalam sel-sel permukaan ovarium).

Wanita yang terlibat dalam olahraga dengan intensitas tinggi paling banyak mengalami penurunan risiko kanker ovarium invasif dibandingkan dengan wanita yang tidak melakukan aktivitas fisik secara teratur, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan jurnal Cancer Causes & Control.

Furth menyarankan kepada orang memulai program olahraga, agar sebaiknya memulainya pada intensitas rendah dan secara bertahap dinaikkan hingga tingkat sedang. Tujuannya adalah untuk melakukan latihan kardiovaskular yang benar-benar meningkatkan denyut jantung dan mengeluarkan keringat.

7. Kanker lambung
Orang yang melaporkan aktifitas fisik dalam taraf sedang memiliki penurunan risiko kanker lambung seebsar 50%, demikian menurut sebuah penelitian tahun 2008 yang dimuat dalam jurnal Cancer Epidemiology Biomarkers and Prevention.

Orang yang melakukan kegiatan fisik yang berat sepanjang hidupnya juga memiliki penurunan risiko kanker perut, menurut sebuah penelitian 2007 yang dimuat European Journal of Cancer.

Peneliti dari Cancer Care di Ontario, Kanada menemukan 20-40% risiko kanker perut berkurang pada orang yang melakukan olahraga berat lebih dari tiga kali seminggu, dibandingkan dengan orang yang berolahraga kurang dari sekali dalam sebulan.

Read more »

Stroberi Paling Ampuh Bikin Gigi Jadi Putih

Banyak orang mencoba memutihkan gigi dengan cara bleaching atau menggunakan pasta gigi yang mengandung pemutih. Sayangnya, tidak semua orang suka melakukan cara tersebut. Buah-buahan tertentu sebenarnya juga bisa membantu memutihkan gigi, yang paling ampuh stroberi.

Selain untuk dikonsumsi sebagai minuman, stroberi juga bermanfaat untuk kecantikan kulit karena mengandung vitamin B1, B2, C dan provitamin A yang dapat membantu menghaluskan kulit, membuat kulit lebih cerah, dan mencegah pengeriputan.

Selain itu, stroberi juga merupakan salah satu makanan yang secara alami dapat memutihkan gigi. Asam malat yang terkandung dalam stroberi bertindak sebagai zat yang akan mengikis dan menghilangkan beberapa noda pada permukaan gigi.

Caranya, buah stroberi yang dijus, ampasnya diambil dan digosokkan ke gigi, lalu diamkan beberapa saat dan berkumurlah. Jika dilakukan secara teratur maka bisa untuk merawat gigi.

Ada juga cara lain, yaitu stroberi yang dicampur dengan setengah sendok teh baking soda bisa bertindak sebagai pemutih gigi. Oleskan campuran tersebut ke seluruh permukaan gigi selama 5 menit untuk mendapatkan hasil yang memuaskan, seperti dilansir Livestrong, Kamis (12/1/2012).

Namun perlu diperhatikan, jangan menggunakan stroberi terlalu sering, karena asam dapat merusak enamel gigi. Sebaiknya, penggunanan metode ini tidak lebih dari satu kali dalam seminggu.

Stroberi merupakan buah yang mengandung banyak vitamin C dan mangan. Stroberi juga dikualifikasikan sebagai sumber yang bagus untuk diet fiber, iyodin, potasium, folat, riboflavin, vitamin B5, asam lemak omega 3, vitamin B6, vitamin K, magnesium,dan besi.

Untuk mendapatkan manfaat yang lebih optimal, sebaiknya buah stroberi yang telah dipotong, dicuci dan dikeringkan, bisa untuk disimpan pada suhu 41 derajat F atau 5 derajat C.

Read more »

Tikus Raksasa Ditemukan di Toko Sepatu di New York

Sebuah foto menunjukan seekor tikus raksasa ditemukan berada di dalam toko sepatu di New York. Tikus putih raksasa itu ditemukan mati di atas rak sepatu.

Dalam foto tersebut, tikus raksasa sepanjang tiga kaki sedang diangkat oleh seorang karyawan toko sepatu menggunakan sekop. Tikus putih itu merupakan tikus berkantung dari Gambia, Afrika.

Kepala Museum Amerika di New York, Dr Robert S Voss, meyakini tikus itu adalah tikus berkantung. "Itu bukan tikus got biasa. Saya yakin itu adalah tikus berkantung Gambia," kata Dr Voss, seperti dilansir orange.co.uk, Selasa (10/1/2012) malam.

Dr Voss juga mengatakan kemungkinan tikus itu adalah hewan peliharaan yang melarikan diri. Meskipun terlihat mengerikan, namun sebenarnya tikus putih raksasa tersebut merupakan hewan lucu dan patuh.

Read more »

Lemak Perut Lebih Susah Dihilangkan

Lemak memang bisa menumpuk di bagian tubuh mana saja, tapi lemak yang ada di perut diketahui lebih susah dihilangkan ketimbang lemak di bagian tubuh lain. Kenapa bisa begitu?

Lemak yang berada di perut tidak hanya mengganggu penampilan tapi juga menimbulkan risiko kesehatan terhadap berbagai penyakit. Beberapa hal diketahui sebagai pemicu terjadinya penumpukan lemak di perut seperti keturunan dan juga penuaan.

Penuaan menyebabkan kendurnya otot-otot sehingga memberikan ruang bagi lemak untuk mengisi tempat tersebut, serta adanya fluktuasi hormon seperti kenaikan kortisol yang membuat estrogen menurun dan terjadi akumulasi lemak di perut.

Lemak di perut atau disebut dengan visceral fat ini adalah lemak yang mengelilingi organ di perut dan berbahaya bagi kesehatan, namun sayangnya lemak ini cenderung sulit untuk dihilangkan, seperti dikutip dari Lifemojo, Rabu (11/1/2012).

Salah satu penyebab lemak perut sulit dihilangkan ketimbang lemak lainnya adalah ia memiliki reseptor adrenergik alfa yang lebih tinggi dan reseptor adrenergik beta 2 yang lebih rendah.

Reseptor beta ini terdiri dari lapisan fosfolipid yang membentuk membran luar dari banyaknya sel-sel tubuh, termasuk dengan sel-sel lemak (lipocytes). Reseptor beta ini akan membebaskan asam lemak dari jaringan adiposa dan masuk ke dalam aliran darah untuk dikonsumsi sebagai bahan bakar oleh otot rangka.

Tapi karena jumlahnya di perut sedikit, maka lemak yang menumpuk ini akan lebih sedikit dilepaskan yang membuatnya susah untuk dihilangkan. Sedangkan reseptor alfa ini bekerja berlawanan dengan reseptor beta dan menghalangi pelepasan asam lemak dari sel-sel lemak.

Meski begitu secara bertahap lemak di bagian perut ini bisa dikurangi dengan melakukan perubahan pola makan serta berolahraga atau aktivitas fiisk secara teratur selama 30-60 menit per hari.

Read more »

Kunyit Bisa Jadi Obat Jerawat

Kunyit telah digunakan selama berabad-abad di Asia untuk mengobati sejumlah penyakit. Bahan aktifnya bertindak sebagai anti-inflamasi dan antiseptik, sehingga bisa efektif dijadikan obat jerawat.

Kunyit dikenal dengan nama latin Curcuma Domestica, yang merupakan tanaman obat asli dari Asia Tenggara yang tumbuh baik di Indonesia.

Kandungan zat pewarna kuning (curcumin) pada kunyit diyakini memiliki sifat anti-inflamasi (anti-peradangan), antiseptik, dan pengeringan, yang semuanya dapat membantu mengobati jerawat, seperti dilansir Livestrong, Rabu (11/1/2012).

Anti-inflamasi bila diterapkan secara topikal, dapat membantu mengurangi kemerahan dan iritasi yang terkait dengan jerawat. Sementara antiseptik membantu membersihkan kulit dari kotoran yang menyebabkan jerawat.

Jika jerawat Anda disebabkan oleh kulit berminyak berlebihan, kunyit dapat membantu untuk menyerap sebagian dari kelebihan minyak.

Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk memperoleh manfaat kunyit untuk mengobati jerawat, seperti dilansir Buzzle:

Metode 1
Ambil segelas susu hangat dan campurkan satu sendok teh kunyit ke dalamnya. Aduk rata sehingga warna susu berubah menjadi kuning. Minum sekali sehari, sebaiknya sebelum tidur. Hal ini akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yang akibatnya tubuh akan lebih mampu melawan infeksi bakteri, sehingga cepat menyembuhkan jerawat.

Metode 2
Kunyit dapat diterapkan pada kulit secara topikal (dioleskan ke kulit) untuk mengobati dan mencegah jerawat. Oleskan bubuk kunyit yang dicampur air atau krim kunyit untuk daerah yang berjerawat sekali atau dua kali sehari setelah membersihkan kulit.

Metode 3
Memperbanyak kunyit dalam bumbu makanan juga bisa membantu mengurangi perkembangan jerawat.

Metode 4
Menggunakan kunyit sebagai scrub untuk menghilangkan bekas luka jerawat. Ambil 2-3 sendok teh bubuk kunyit, 1-2 tetes jus lemon dan campurkan dengan 1-2 tetes minyak mustard atau minyak zaitun kepala atau minyak jojoba. Oleskan secara merata pada wajah dan biarkan 15 menit sebelum dibilas.

Read more »

10 Hal Kegalauan Wanita yang Pria Tidak Mengerti

Wanita dan pria bagaikan Mars dan Venus. Keduanya memiliki misteri yang sulit ditebak. Tiap karakter memiliki pesonanya masing-masing. Namun adakalanya saat emosi galau melanda, hubungan antara pacar atau suami-istri semakin rumit. Situasi ini bisa lebih dipahami dengan panduan yang dilansir oleh Times of India.

Mendengar
Jangan selalu pria yang harus didengar saat bicara. Lakukan hal yang sama saat wanita berbicara. Hal ini bukan egoisme, namun lebih kepada memperlihatkan Anda perduli dan perhatian akan masalahnya.

Bukan PMS
Wanita berharap pria lebih pintar saat wanita emosional. Bukan melulu diakibatkan karena PMS, namun kadangkala wanita marah karena sebuah hal. Jadi jangan pernah menganggap PMS biang keladi segala masalah.

Sensitif
Sayangnya tidak banyak pria yang memiliki EQ (Emotional quotient) yang tinggi. Hal ini berarti kurang sensitif terhadap keadaan yang sedang dialami wanita. Bukannya malah diam, pria kadang makin merongrong wanita yang emosinya sedang tidak stabil dengan lebih banyak pertanyaan.

Komunikasi
Komunikasi adalah hal terpenting dalam berhubungan. Di momen yang tepat, komunikasi mempererat hubungan dan membuat kedua belah pihak saling mengenal tabiat masing-masing. Hilang komunikasi berarti makin banyak masalah terpendam.

Sifat wanita
Ada beberapa sifat wanita yang diharapkan pria juga memilikinya. Bukan sifat feminin, namun berusaha bersikap ramah kepada orang yang kurang disukai, seperti kepada teman-teman, bahkan keluarga sang wanita.

Wanita tidak melulu mengurus rumah
Banyak pria yang terlihat modern namun saat lama berhubungan, ia mulai bertingkah layaknya majikan yang selalu ingin dilayani (contoh: masak). Jangan posisikan wanita seperti itu karena dari sini Anda tidak memiliki respek terhadap wanita. Perlakukan dia sama seperti Anda berhadapan dengan atasan wanita. Anda bisa rasakan bedanya, bukan?

Macho bukan berarti boleh tidak bertanggung jawab
Sering kita melihat tipe pria yang berlagak macho dengan bertingkah kasar, egois, sok berani ataupun hal-hal yang mengganggu kenyamanan orang lain maupun norma yang berlaku. Hal ini salah satu turn-off bagi para wanita.

Protektif, bukan posesif
Melindungi boleh saja, namun jika pria sudah menganggap wanita sebagai barang miliknya, berarti ada yang salah. Saat seseorang merasa memiliki orang lain, bukan karena hubungan personal, banyak kekacauan terjadi dari hal-hal kecil.

Romantis
Wanita mana yang tidak suka hal-hal romantis? Terlebih jika hal tersebut didapatnya dari pria yang disukainya. Namun banyak kejadian hal romantis itu hanya sekedar tantangan belaka untuk mendapatkan seseorang, dan kemudian tidak berlanjut setelah menjadi pacar atau istri.

Kejujuran
Hal terakhir yang paling mudah, sederhana dan terpenting. Kejujuran akan mempermudah segalanya.

Read more »

Cara Mengatasi Rasa Cemburu Part 2

Bangun Komunikasi yang Baik
Mulailah membagi keraguan, ketakutan dan pikiran Anda ini dengan si dia, tentu saja dengan cara yang benar dan dalam suasana yang nyaman. Cara lain, mulailah menjalin hubungan dengan teman terdekat si dia. Dengan mengenal dunianya, Anda lebih bisa berpikir dari sudut pandang yang berbeda.

Milikilah Waktu Pribadi
Walaupun berpacaran, bukan berarti Anda dan si dia harus selalu bersama. Sisihkan waktu untuk Anda sendiri dan teman-teman ketika si dia tidak bisa bersama. Hal ini dapat menghindari pikiran dan asumsi negatif yang menghampiri Anda setiap dia tidak berada di dekat Anda.

Buat Daftar Kebaikan
Buatlah daftar tentang segala sesuatu yang membuat Anda dan si dia saling mencintai. Jika rasa cemburu menghampiri, bacalah kembali daftar tersebut untuk mengingatkan bahwa ia mencintai Anda, dan Anda tidak memiliki alasan untuk cemburu dengan wanita lain.

Ungkapkan Perasaan
Ketimbang suntuk dan memendam emosi serta kemarahan, lebih baik utarakan perasaan Anda pada pasangan. Hal ini juga bisa membuka jalan bagi Anda dan pasangan untuk berkomunikasi mengenai masalah yang ada. Siapa tahu, Anda dan dia dapat mengatasi masalah ini bersama.

Positive Thinking
Hilangkan prasangka terhadap pasangan. Tak perlu lagi memeriksa telepon atau buku agendanya. Yakinkan pada diri sendiri, bahwa hanya Anda wanita yang ada di hati pasangan. Saat Anda berpikir positif, pikiran pun menjadi lebih jernih. Anda bisa melihat kebaikan dan rasa sayang pasangan yang utuh, tanpa diganggu prasangka buruk.

Stop Berkhayal
Orang yang merasa cemburu, biasanya mulai memikirkan yang tidak-tidak tentang pasangannya. Jika si dia sampai saat ini belum menunjukkan tanda-tanda selingkuh atau hal-hal aneh lainnya, khayalan-khayalan ini malah bisa membuat Anda semakin dikuasai rasa cemburu.

Read more »

Cara Mengatasi Rasa Cemburu part 1

Cemburu sering disebut-sebut sebagai 'bumbu' dan ekspresi rasa sayang. Tetapi bila rasa cemburu sudah berlebihan, bagaimana cara mengatasainya? Cemburu merupakan penggabungan rasa takut dan marah.

Takut kehilangan pasangan dan kemarahan karena melihat kekasih dekat dengan wanita lain. Berikut adalah beberapa tips yang bisa membantu Anda mengatasi kecemburuan berlebihan, seperti dikutip dari Sofeminine dan Genius Beauty.

Nikmati' Rasa Cemburu dengan Terkontrol
Jangan lawan perasaan cemburu tersebut. Merasa cemburu itu adalah hal yang wajar. Namun tentu saja, jangan sampai kecemburuan itu mengambil alih atau mengontrol hidup Anda.

Tanyakan Diri Sendiri kenapa Anda Cemburu
Langkah awal mengatasi rasa cemburu adalah dengan mengenali situasi terlebih dahulu. Ini bisa membuat Anda mendapatkan pandangan-pandangan lain yang lebih objektif. Tanyakan pada diri sendiri, apakah melihat si dia makan siang dengan teman wanitanya membuat Anda punya alasan kuat untuk cemburu atau ini hanya reaksi yang berlebihan.

Read more »

Mengemudi yang baik

Mengemudi yang baik dan benar memerlukan perhatian khusus bahkan untuk hal sekecil mungkin. Salah satunya dengan memperhatikan bagaimana posisi tangan yang benar disaat mengemudikan kendaraan.

"Ya, posisi tangan di atas setir memang menjadi salah satu faktor yang akan memberikan kenyamanan dalam berkendara. Tentu ini pun akan berujung kepada keselamatan sang pengendara," ujar Executive Director Indonesia Defensive Driving Center(IDDC) Bintarto Agung.

Memang sebelumnya para pakar berpendapat posisi tangan yang baik pada setir mobil itu berada pada arah pukul 10 untuk tangan kiri, dan arah pukul 2 untuk tangan kanan.

Namun kini para pakar pula yang silang pendapat mengenai hal tersebut. Sebab pendapat lain mengatakan posisi tangan diatas setir kendaraan yang baik itu berada pada arah pukul 9 untuk tangan kiri dan arah pukul 3 untuk tangan kanan.

"Posisi 9 dan 3 ini merupakan posisi tangan yang sempurna, hal ini memudahkan sang pengendara dalam berkendara. Karena dengan posisi ini sang pengendara dengan mudah melakukan olah kemudi pull dan push serta memudahkan pengendara untuk memutar setir kendaraan," ujar Tanto.

Nah untuk mengetahui bagaimana menempatkan posisi yang tepat untuk tangan anda diatas setir, ada baiknya anda melihat yang satu ini.

1. Posisi tangan yang benar saat berkendara, tangan kiri berada di arah pukul 9 dan posisi tangan kanan berada diarah pukul 3.

2. Posisi tangan itu memudahkan untuk mengatur panel-panel yang berada dibawah setir kanan dan kiri.

3. Tidak boleh memutar setir dengan satu tangan.

4. Tidak boleh memutar setir dengan posisi menyilang dari dalam.

5. Disarankan untuk melakukan putaran dengan silang dari atas mengikuti lingkaran.

Read more »

Messi: Argentina Masih Jauh dari Sempurna

Berkali-kali diunggulkan di turnamen yang diikutinya, Argentina selalu gagal. Lionel Messi mengakui 'Tim Tango' memang belum tampil sempurna dan masih butuh banyak perbaikan sebelum bisa jadi tim terbaik dunia.

Sejak terakhir jadi jawara Copa America di tahun 1993, prestasi Argentina seperti menukik drastis. Selalu melahirkan bintang-bintang sepakbola termasuk kini seorang Messi, Abiceleste kerap mejen jika tampil di turnamen besar.

Contohnya saja saat jadi favorit juara di tiga Piala Dunia terakhir, pencapaian terbaik Argentina hanya sebatas Perempatfinal. Di tahun 2002 gagal lolos dari fase grup, sementara di 2006 dan 2010 Jerman menghentikan langkah mereka di delapan besar.

Setali tiga uang kala mereka berlaga di kontinen sendiri, Amerika Selatan, di mana mereka cuma bisa jadi runner-up Copa America 2004 dan 2007. Bahkan saat menjadi tuan rumah tahun lalu mereka hanya bisa mencapai perempatfinal sebelum dihentikan Uruguay.

Prestasi yang begitu-begitu saja ditandai dengan empat pelatih berbeda dalam kurun waktu lima tahun terakhir. Dimulai dari Alfio Basile (2006) lalu Diego Maradona (2008) yang diteruskan Sergio Batista (2010) hingga kini dipegang Alejandro Sabella.

Tak ingin selalu di bawah bayang-bayang rival abadinya, Brasil, serta negara-negara besar Eropa ke depannya, Argentina harus segera berbenah diri dan hal itu diamini oleh Messi.

Menurut pemain yang baru saja terpilih sebagai pesepakbola terbaik dunia itu, negaranya itu masih jauh dari sebutan tim terbaik.

"Kenyataan yang ada adalah kami masih sangat jauh dari label tim nasional terbaik di dunia," sahut Messi seperti dikutip Reuters.

"Masih banyak tim lain yang lebih baik dari kami, namun kami punya ambisi dan semangat. Masih banyak waktu sebelum 2014 dan kami harus berbenah diri, tapi kami akan segera mencapainya," pungkasnya.

Di kualifikasi Piala Dunia lalu, Argentina nyaris tak lolos ke Afrika Selatan. Lalu bagaimana dengan kiprah mereka di kualifikasi PD 2014 ini? Menarik ditunggu di mana posisi terakhir juara dunia dua kali ini pada 15 Oktober 2013, saat CONMEBOL menyelesaikan kualifikasinya.

Read more »

Cara Mencegah Pikun Dini

Cara Mencegah Pikun Dini ini disampaikan oleh dua orang senior saya beberapa waktu yang lalu.

1. Mengisi Teka-Teki Silang.

Dengan mengisi Teka-Teki Silang (TTS) secara teratur maka otak kita akan terlatih dan akhirnya menjadi terbiasa untuk bekerja dengan baik. Pada saat sedang mengisi jawaban TTS kita akan mencari referensi, mengingat-ingat pelajaran atau artikel yang sudah pernah kita baca. Jika jawabannya ketemu tentu kita senang, namun jika tak berhasil menemukan jawabannya carilah referensi sampai mendapatkan jawaban dari pertanyaan di TTS tersebut.

2. Terus mencari jawaban terhadap apa yang terlupakan.

Berusaha keras untuk mengingat-ingat sesuatu yang sudah terlupakan merupakan cara lain untuk mencegah pikun dini. Jika kita lupa sesuatu jangan didiamkan. Usahakan apa yang kita lupakan itu ketemu jawabannya. Saya pernah lupa nama seorang artis mantan dari seorang artis penyanyi. Wajah artis itu terbayang dengan jelas namun namanya lupa. Saya mencoba mengurutkan namanya sesuai abjad, mulai dari huruf A sampai Z.

Karena tak kunjung ketemu maka saya tanya kepada isteri dan anak saya tentang nama artis itu. Ternyata mereka juga lupa.

Walaupun tak begitu penting namun saya terus berusaha agar nama artis itu muncul. Akhirnya berhasil juga mendapatkan nama itu pada sore harinya. So, sisihkan waktu sedikit untuk mengisi TTS misalnya sambil menunggu keberangkatan pesawat, atau sedang berada di dalam kereta api dan pada waktu-waktu senggang lainnya.

Read more »